Widgets Magazine
Widgets Magazine
Widgets Magazine
Widgets Magazine
Widgets Magazine

முதுகு, வயிறு சம்பத்தப்பட்ட நோய்கள் நீக்கும் பாதஹஸ்தாசனம்

முதுகு, வயிறு சம்பத்தப்பட்ட நோய்கள் நீக்கும் பாதஹஸ்தாசனம்

Widgets Magazine

பாதங்கள் சேர்த்து நிமிர்ந்து நிற்கவும். மூச்சை வெளியே விட்டபடி உடலை தளர்த்தி குனிந்து கைகளால் கால்களின் பெருவிரலைப் பிடித்துக் கொள்ளவும்.



முழங்கால் கொஞ்சமும் வளையக் கூடாது. கால்களை விறைப்பாக வைத்துக் கொள்ளவும்.
 
முகத்தை முழங்காலை நோக்கி அணுகச் செய்யவும். ஆரம்பத்தில் கால் விரல்களை பிடிக்க வராது. கைகளை இரு கால்களில் முலன்காளுக்குப் பின்னல் கட்டி, கிட்டி போட்டு முகத்தை காலுக்குள் தொட முயற்சிக்க வேண்டும். ஓரிரு வாரங்களில் முழு நிலை அடையலாம். ஒரு முறைக்கு 1௦ முதல் 15 வினாடியாக 2 முதல் 3 முறை செய்யலாம்.
 


பலன்கள்:
 
முதுகு தசைகள் நன்றாக இளகுவாக்கப்பட்டு பலம் பெரும். அடி வயிற்று உறுப்புகள் அழுத்தப்பட்டு புத்துணர்வு பெரும். வயிறு சம்பத்தப்பட்ட நோய்கள் நீங்கும்.
 
நீரிழிவு, மலட்டுத்தன்மை, வயிற்றுவலி, அஜீரணம், தலைவலி, மூலக்கடுப்பு, இடுப்புவலி, நரம்பு பலவீனம், இரத்தவியாதி, பசியின்மை, மலேரியா கட்டி, பித்த சோகை, வாதங்கள், பெண்கள் மாதவிடாய் சம்பந்தமான நோய்கள் நீங்கும், இளமை உண்டாகும்.
 
வெப்துனியா செய்திகள் உடனுக்குடன்!!! உங்கள் மொபைலில்... இங்கே க்ளிக் செய்யவும்


Widgets Magazine

வெப்துனியா செய்திகள் உடனுக்குடன்!!! உங்கள் மொபைலில்... இங்கே க்ளிக் செய்யவும்



Widgets Magazine
Widgets Magazine
news

யோக முத்திராசனத்தை பயன்படுத்தி தொப்பையை குறைத்திடலாம்

ஆசனங்கள், தியானம், உடற்பயிற்சி என்று எதுவாக இருந்தாலும் வயிற்றில் கழிவுகள் இல்லாமல் ...

news

ஜீரண சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் பவன முக்தாசனம்

ஜீரண சக்தியை அதிகரிப்பதற்காக நம் முன்னோர்களால் நமக்கு சொல்லப்பட்டுள்ள ஆசனம் பவன ...

news

சோமாசனம்

விரிப்பில் கால்களை நீட்டி அமர வேண்டும். இடது காலை மடித்து வலது பக்கத் தொடை எலும்பை ...

news

நினைவுத்திறனை அதிகப்படுத்தும் யோக முத்திரை

பல ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் மறந்த விஷயங்களையும் நினைவுக்கு கொண்டு வர முடியும்.

Widgets Magazine Widgets Magazine
Widgets Magazine