Widgets Magazine
Widgets Magazine
Widgets Magazine
Widgets Magazine

சிறுநீரகத்தைக் காக்க 8 பொன்விதிகள்

வியாழன், 4 ஆகஸ்ட் 2016 (20:38 IST)

Widgets Magazine

சிறுநீரக செயல் இழப்பு சிலருக்கு திடீரென்று ஏற்படும். சில நேரங்களில் சிலருக்கு நாள்பட்ட நோயின் விளைவால் ஏற்படும். எப்படியிருந்தாலும் சிறுநீரகம் மிக கவனமாக பாதுகாக்கப்பட வேண்டிய உறுப்பு ஆகும்.


 

 
உயரத்திற்கு ஏற்ற உடல் எடையைப் பராமரியுங்கள் 
 
ரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணித்து, உயராமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள் 
 
ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள் 
 
புகைப் பிடிக்காதீர்கள் 
 
பொட்டாசியம் அல்லது உப்பு அதிகமாக கலந்த உணவுப் பொருட்களைக் குறைத்துக் கொண்டு ஊட்டச்சத்து உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் 
 
போதுமான அளவு தண்ணீர் குடியுங்கள் 
 
தினசரி முறையான உடற்பயிற்சி அல்லது நடைபயிற்சி செய்யுங்கள் 
 
சுயமருத்துவம் செய்வதைத் தவிர்த்து விடுங்கள்


Widgets Magazine

வெப்துனியா செய்திகள் உடனுக்குடன்!!! உங்கள் மொபைலில்... இங்கே க்ளிக் செய்யவும்



Widgets Magazine
Widgets Magazine
news

அஜீரணக்கோளாறுகளை அகற்றிடும் இஞ்சி சாறு

இஞ்சிப் சாறு குடித்து வந்தால் நுரையீரல் சுத்தமாகும். சளியை ஒழித்து விடும். வாயுத் தொல்லை ...

news

ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்யும் அற்புத மருந்து தேன்

ரத்தத்திலுள்ள ஹீமோகுளோபின் அளவை தேன் அதிகரிக்கச் செய்யும். ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கச் ...

news

தாய்ப்பாலின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்தும் தாய்ப்பால் தினம்...

தாய்ப்பாலின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்தி உலகளாவிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும் விதமாக ...

news

அக்குபங்க்சரில் குணமாகும் சைனஸ் (Sinusitis)!!

தலைவலி, மூக்கடைப்பு, தும்மல், கண்களில் வீக்கம் மற்றும் வலி ஏற்பட்டு தாங்கமுடியாமல் ...

Widgets Magazine Widgets Magazine